因为造成受伤的原因，是运动本身的多次重复超过了肌肉负荷，它是有“记忆效应”的。单纯休养后，你以为好了，再从事之前导致受伤的运动，高概率它还会回来。
如果是处在生长发育期的小孩子，本身的身体发育有助于自然打破运动受伤的“记忆效应”。所以小孩子的类似受伤通常不需要做什么，长长身体就好了。
如果是成人，通常需要康复训练来打破以上“记忆效应”，就是针对性的力量训练和拉伸等。