职场妈妈健身从何开始
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作者：keepfit111 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：31) 发表：2019-06-24 22:40:12　 51楼　
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在 breezee 的大作中提到：
试试靠墙蹲，每天蹲3个一分钟。。一个月后蹲3个2分钟 深蹲系列，每天3组一组12-15 再多学习一些拉伸动作。。。每天都拉。 拉伸特别重要。 3个月后再开始跑吧
谢谢！！！今晚就试起来！
一度十分担心以后膝盖的问题！
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