mm这四个穴位是通气血的，我当时奶量不是特别多，我问的家里的中医，很好的，我本来吃通草什么的下奶，中医就告诉我不要吃，中药下下来的奶不好，是药三分毒的。我妈妈帮我按的，基本上就是按着按着就会涨奶了。中医和我说，就是要保持愉快的心情，这个特别重要，对于下奶，对于新妈妈身体恢复，都是极其重要的。mm你就是没照顾好，奶就越来越少了，首先就要注意心情愉快，做妈妈要内心强大，家里人也要不断的鼓励，不能说看着宝宝吮吸不够，吃不饱哭闹什么的，就怪妈妈奶少，一边拿个奶瓶虎视眈眈的等着不够就给吃奶瓶什么的，这样的心理压力不是一般人能受得了的，我当时就发飚了，吼了家里人，然后就泵奶，宝宝吮吸不够就把泵出来的奶，热了喂给他吃，就不容易的坚持下来了，现在已经好很多了，宝宝也习惯了各种奶嘴和奶头（这种适应药慢慢训练，就来回换，我家有四种不一样的奶嘴），其实开始的时候宝宝不会吮吸，没那么大力气，妈妈的奶也还没有跟上，慢慢就好了，出了月子再活动活动奶就会多起来了，你现在还不能使劲练瑜伽，可以练一些简单的动作，到两个月再大幅度的练，我就是这样做的，觉得特别好，现在是40分钟瑜伽，之后再郑多燕体操40分钟，体力还不错