我家宝宝后脑勺的一块骨头很硬，所以抱着的时候搁的手臂总是麻麻的，开始没当回事，以为不抱了，一会就会好的，结果后来变得长时间麻了，才觉得是个问题，月子里还腰疼了一次，都直不起来了，吓死我了，后来用热水袋焐着几天就好了，出大汗是一定有的，月子里要排掉身体里面多余的水分，所以做月子的时候不能猛灌白开水，喝水就是觉得的渴的时候喝一点，过一会还渴就再喝一点，千万不要一次喝很多，喝汤就一天2L左右就好了，mm不要经常起来换衣服，太累了，坐月子就是要好好吃好好睡，睡觉非常重要的，我后来用了一个方法，我觉得挺好的，就是睡觉的时候不穿衣服（这样哺乳也方便的），在枕头到上半身的地方垫上棉的小毯子什么的，帮助吸汗，在胸那个位置的下面，毯子下面垫上tena40*60的护理垫，还可以防止漏奶的时候弄到被单上，然后就每天换下面的小毯子，这样就可以睡好了，我在月子里面的时候还经常躺着喂奶，这样问题就都没有了，不过要讲究技巧。还要注意补钙，喂奶的妈妈很容易缺钙的。出了月子之后我手臂没有力气，麻，喂奶的时候还是会出汗，我是顺产的恢复还算快，就开始练产后的体操，挺简单的，觉得还是挺有用的，mm要是要我可以传给你。现在宝宝两个月，我开始练瑜伽了，身体也越来越好，没什么大问题了，不过还是要注意好好休息，不能太累，不能提重物。
另外我觉得要是家里人能帮你的话，你最好就只负责喂奶，吃饭睡觉。。。这些必须你亲自上阵处理的问题，其他一切都交给家人帮你做，如果你觉得太累，就提前把奶泵出来放在冰箱里面冷藏，宝宝该吃饭的时候就让家里人热了给宝宝吃，特别是晚上，不要打扰你睡觉，只有你休息好，身体才好，奶才能好，宝宝也才能好。
希望mm越来越好

哺乳的话最好不要吃中药，mm你可能气血不好，我当时也是的，各种问题吧，后来问的一个中医，不建议我吃中药什么的，告诉我四个穴位，中脘穴揉500下，足三里点按500下，三阴交点按200下，太冲点按100下每天按摩三遍，非常有效，让家里人帮你按，千万不要吃药，要自己振作起来，好多妈妈都会有失眠，怀孕后期开始就会的，就躺在床上玩，随便玩什么，玩困了就睡着了，不要把睡觉当回事就好了，喝牛奶。我出大汗的时候就是不穿衣服的，随便它出，就是整个身体底下都垫上吸汗的，准备毛巾让家人帮你擦，我睡觉的时候头发就松松的扎在头顶，脖子上没有头发骚扰，反正就是要睡觉，别的事情都别来烦

新妈妈要喂奶一定都是睡睡醒醒的，宝宝也是的，想想就没什么了，睡就睡会，醒就醒会，不过mm你要多动，动起来气血通畅你整个人就会变好起来的，不知道你喜欢什么运动，其实什么运动都可以的，每天都运动一下，洗个热水澡然后就很容易睡觉，肌肉也都会变软，人就轻松了

mm这四个穴位是通气血的，我当时奶量不是特别多，我问的家里的中医，很好的，我本来吃通草什么的下奶，中医就告诉我不要吃，中药下下来的奶不好，是药三分毒的。我妈妈帮我按的，基本上就是按着按着就会涨奶了。中医和我说，就是要保持愉快的心情，这个特别重要，对于下奶，对于新妈妈身体恢复，都是极其重要的。mm你就是没照顾好，奶就越来越少了，首先就要注意心情愉快，做妈妈要内心强大，家里人也要不断的鼓励，不能说看着宝宝吮吸不够，吃不饱哭闹什么的，就怪妈妈奶少，一边拿个奶瓶虎视眈眈的等着不够就给吃奶瓶什么的，这样的心理压力不是一般人能受得了的，我当时就发飚了，吼了家里人，然后就泵奶，宝宝吮吸不够就把泵出来的奶，热了喂给他吃，就不容易的坚持下来了，现在已经好很多了，宝宝也习惯了各种奶嘴和奶头（这种适应药慢慢训练，就来回换，我家有四种不一样的奶嘴），其实开始的时候宝宝不会吮吸，没那么大力气，妈妈的奶也还没有跟上，慢慢就好了，出了月子再活动活动奶就会多起来了，你现在还不能使劲练瑜伽，可以练一些简单的动作，到两个月再大幅度的练，我就是这样做的，觉得特别好，现在是40分钟瑜伽，之后再郑多燕体操40分钟，体力还不错

mm我家是全家抵制空调的，不是特别情况就不吹空调，所以我从怀孕开始爱出汗就是天天垫着吸汗的大毯子光着睡。坐月子的时候家里门窗都不会开太大，保持透气就好了，说实话真跟坐牢似的，我当时就想tm神经病才喜欢做月子：（

瑜伽对于身体恢复我觉得特别好，你捡些简单的动作慢慢开始练，都活动开了，身体慢慢就会好起来的

我宝宝的医生就是个大垃圾，去看了两次我就把她fire了，就知道收钱，其它狗屁不管，狗屁不懂的。去药店看医生，一定会被推销一大堆补药吧，劝mm一下，要是身体没有什么大问题，就自己动起来解决问题吧，你会发现自己越来越精神的。我也有失眠问题，从小就是，我怀孕的时候也时常失眠，晚上失眠就起来走一下，玩一会，现在失眠也是玩，玩累了就睡着了，建议mm找些安静的事情做，看书，画画。。。心情悠闲起来，什么都会好的

你有qq什么的么？你可以短信我82902618