我的小建议孕前期避免剧烈运动，散散步就行了，最好去空气好的地方。 中期可以多一些运动， 1 继续散步； 2 我的医生推荐游泳，在水里走走也行。 但我想还是住condo的比较方便，人少，老公也可以一直陪；公共游泳池人多拥挤，我不敢去。 3 孕妇瑜伽，推荐美丽禅妈妈，ppstream上面就有。我做这个感觉挺好的。 自己控制好运动量，做不了的动作不做，累了就休息。 4 可以适当安排些旅行。 晚期身子重，容易累，体力也差，散步，注意休息。