400g 是个大概的上限啦。吃水果这个量每个人差异的确很大。有人平时不怎么吃，有人每天狂吃很多。 从健康角度用通俗的话总结，就是每天吃够 1 斤各式蔬菜，半斤或者大半斤水果。 一个中等大小的苹果可食用部分就是 150g 左右。每天两份就够了。 有的水果含水量很大，比如西瓜，那分量就大些； 有的水果含水量小，比如莓果。分量就小些。

A型血谷物和蔬菜以及豆制品的狂热爱好者。 不喜欢吃肉，奶制品以及甜食（孕期除外），偶尔非常想吃冰淇淋/蛋糕也就几口的事儿，多了就腻。 为了少摄入不必要的糖，咖啡和饮料除了逢年过节以外坚决不碰。 对水果无感，几乎不吃水果，偶尔吃西瓜苹果。 按理说模式是健康的，但是钙的摄入是一个问题，我没测过但是感觉肯定缺钙。再就是碳水摄入量太大，跟糖一样，算是瘾。也在苦恼怎么戒掉。