吃得挺清淡的牛奶/自制豆浆+面包/各种换着来的三明治火腿芝士巧克力果酱啥的/紫薯/玉米/蒸饺+蒸鸡蛋/鹌鹑蛋+水果一两种 每天固定四样东西混搭，吃不完的带去上班午餐前一小时吃一下，午餐就不会吃多。 吃啥久了都会腻，换换就好了 周末早上煮个粥，炒或烫两青菜，或直接配咸菜也很香的