要点之一！吃饭前后半小时不要大量喝水和饮料。最多吃个水果。原因是水会冲淡胃液，长期造成消化不良，容易产生胃胀。 要点之二！尽量空腹睡觉！晚上8点之后不要吃夜宵。因为晚上也不会消化，长期容易消化不良。 要点之三！有一种中药叫舒肝丸，养肝养胃的，可以试一下。