补雌激素可以买大豆异黄酮，补脑自己吃可以吃含DHA的鱼油，这个结合我自己的情况我觉得很有用。multi-vitamin 也不错，虽然说明书说要每天吃两罐，但是我自己经验每天吃一粒效果就不错，因为一直吃，好像没有感觉到身体有什么不对。最近看介绍，说鱼油和卵磷脂一起吃效果好，是防止心血管疾病的，基于自己吃鱼油的情况，准备加卵磷脂。