大赞总结~一点补充~LZ下次有空一起骑车吧车：真心地，山地车环岛，别的变量相似的时候纯属自虐。除非去爬山走off road。 手套：其实手套那一点缓冲问题不大，普通健身手套就可以，甚至劳保商店针织手套也ok~关键是调整受力，平把车的话手并不是支撑身体，而是扶龙头而已~或者是发力的时候拉龙头。（说骑车不锻炼上肢肌肉的都是YY）。车裤和坐垫有一个好的就可以~我没有骑行裤，但也在这里骑了若干k km了，强烈推荐类似brooks那种硬一点的坐垫。 灯：尤其是夜骑北部，普通灯很不给力，只能让别人看到自己，要上好一点的前灯才能照路，这点不要太吝啬支出。 地图：用个龙头包放移动电源，龙头放个靠铺手机夹子，全程手机gps即可。多用streetdirectory，很多时候比google map好用 踏频：每分钟70-90，不管你什么速度什么档位，初学者去下载bpm适合的音乐一路听。变速以维持踏频为准，这样保护膝盖，也是合理练习力量的好方法。 路线：lim chu kang没有岔路没有绿灯，路够长够直，适合高速巡航，我觉得是西部最好的训练路了。punggol也很适合~ （为什么我发帖邀请大家参加下次环岛活动没人响应呢。。。求楼主介绍号召他人参加活动的经验~多谢！！！）