大赞总结~一点补充~LZ下次有空一起骑车吧车：真心地，山地车环岛，别的变量相似的时候纯属自虐。除非去爬山走off road。 手套：其实手套那一点缓冲问题不大，普通健身手套就可以，甚至劳保商店针织手套也ok~关键是调整受力，平把车的话手并不是支撑身体，而是扶龙头而已~或者是发力的时候拉龙头。（说骑车不锻炼上肢肌肉的都是YY）。车裤和坐垫有一个好的就可以~我没有骑行裤，但也在这里骑了若干k km了，强烈推荐类似brooks那种硬一点的坐垫。 灯：尤其是夜骑北部，普通灯很不给力，只能让别人看到自己，要上好一点的前灯才能照路，这点不要太吝啬支出。 地图：用个龙头包放移动电源，龙头放个靠铺手机夹子，全程手机gps即可。多用streetdirectory，很多时候比google map好用 踏频：每分钟70-90，不管你什么速度什么档位，初学者去下载bpm适合的音乐一路听。变速以维持踏频为准，这样保护膝盖，也是合理练习力量的好方法。 路线：lim chu kang没有岔路没有绿灯，路够长够直，适合高速巡航，我觉得是西部最好的训练路了。punggol也很适合~ （为什么我发帖邀请大家参加下次环岛活动没人响应呢。。。求楼主介绍号召他人参加活动的经验~多谢！！！）

看着好辛苦啊。我怎么看着觉得折磨自己的成分居多啊。 你这些年好像变了，又好像没变。 好久没见了，不知道你近况如何？

欧漏…… 我等到四点时就睡着了！！！本座不是故意的……

很强啊，尤其是一个人。强赞！

Fool大威武。

希望楼主哪天来个骑车进藏的游记

看起来好壮烈的样子～其实一直后悔没有请假说，因为和LZ一样很想去做这样一件事～不过当天才看到关于组织和准备之类的内容，已经无法回家睡觉做体力准备。 虽然只有一个人，却能不放弃计划而且坚持完成全程，真是令人敬佩！

我还行吧听某人说你要离开新加坡了？

也不一定啊我有女朋友啊，女朋友很支持的说，而且也想一起去的。

好厉害。自虐会上瘾的。期待楼主的下一次。第一次是会痛的，之后就好了。

目测lz 菊花比较痛，亲也是这个意思么?

嗯。找个时间聚一下吧。不过不急。 到时候联系你。你的号码没变？

假如女朋友支持你，也和你一起去，不过体力可能不如你，中途就可能要回了。 不过楼主已经很幸运了，不是每个情侣都有共同的兴趣爱好啊。（比如说，都爱骑车，都爱运动，etc）

假如女朋友支持你，也和你一起去，不过体力可能不如你，中途就可能要回了。 不过楼主已经很幸运了，不是每个情侣都有共同的兴趣爱好啊。（比如说，都爱骑车，都爱运动，etc）

谢谢支持不过我觉得我还是不合适骑车。大学时跑步受的伤一直还在，膝盖不行了。 补充：我借的前灯类似一个小手电，应该是楼上说得那种。 我个人觉得西北部大部分路段照明都不错了，只是偶尔会有比较暗的地方。

踏频的原因么？以后搞个rohloff或者nuvinci的车吧~时刻保证高[…]踏频

应该是软骨磨损长时间跑步、爬山、骑车重复弯腿的动作会让膝盖疼痛。