肌肉如果没有适当刺激，大概 1 周后力量就开始降低，之后就开始萎缩。俩月就是 8 周了，如果再恢复训练，第一次肌肉肯定会有明显反应，强度过大还容易受伤。
具体的例子就是航天员在无重力情况下，肌肉萎缩非常快，他们每天都要拿出至少 2 小时在专门的器械上刺激肌肉，减缓萎缩速度。
即使这样，当他们刚返回地面刚出仓时，短时间内肌肉也是无法支撑他们站立的。
在地面上生活，因为有重力，以及人通常都会维持一些基本的日常活动，好像感觉不明显。有过因伤病打石膏的朋友应该知道，拆石膏的时候，会发现患肢明显瘦了一圈儿，而且非常疲弱，后期还需要周期不一的康复训练才能逐渐恢复患肢的力量和生理功能。
所以随着年龄的增长，特别是老年人的肌肉流失会造成骨质酥松，骨质疏松就有更高的跌倒和骨折的风险，而一旦骨折，又会导致长期卧床，带来肌肉的进一步流失，形成恶性循环，大大增加间接的死亡概率。