认真求教怎么提高体能
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作者：Penny1100 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：1220) 发表：2023-06-03 07:55:23　 20楼　
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在 NewOriental 的大作中提到：
打了四局单么？打完第二天浑身酸痛通常因为太久没运动了，或者太久没有从事这项运动了。 如果是这种情况，那不受伤就算你命大啦。一定得注意更充分的热身。
同问
很久没运动 连瑜伽做完都胳膊疼

打算坚持慢跑每周两到三次 然后做些力量训练 安排可行吗
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