大叔减肥实现初步目标
大叔减肥实现初步目标
登录
|
论坛导航
->
华新鲜事
->
体坛风云
| 本帖共有 5 楼,分 1 页, 当前显示第 1 页 :
本帖树形列表
:
刷新
:
返回上一页
<<始页
[1]
末页>>
作者:
chenopod
(等级:
2 - 初出茅庐
,发帖:247)
发表:2022-04-24 19:06:19
楼主
关注此帖
[
登录后回复
]
大叔减肥实现初步目标
过年期间体重超过了90公斤,肚皮鼓的以前的裤子都穿不下了。
这几个月慢慢锻炼,终于又回到了正常范围,来张照片纪念一下
该帖荣获当日十大第10,奖励楼主1分以及1华新币,时间:2022-09-12 22:00:13。
欢迎来到华新中文网,踊跃发帖是支持我们的最好方法!
原文
/
传统版
/
WAP版
所有回复
从这里展开
收起列表
作者:
chenopod
(等级:
2 - 初出茅庐
,发帖:247)
发表:2022-04-25 09:07:50 2楼
[
登录后回复
]
在 chenopod 的大作中提到:
大叔减肥实现初步目标过年期间体重超过了90公斤,肚皮鼓的以前的裤子都穿不下了。 这几个月慢慢锻炼,终于又回到了正常范围,来张照片纪念一下 该帖荣获当日十大第10,奖励楼主1分以及1华新币,时间:2022-09-12 22:00:13。 (more...)
普普通通的锻炼方法和饮食方法
运动:跑步,俯卧撑,引体向上,骑自行车,打球。
混合进行,怎么方便怎么来。骑车,跑步,打球算是热身。热完之后,加几组俯卧撑引体向上之类的力量练习。
时间:忙里偷闲,早上上班前,中午午饭时间,下班跑个步在回家,
饮食:多吃肉,多吃蔬菜
喝酒频率减了,尽量每周就喝一次。
茶/咖啡,改成无奶无糖中式茶
锻炼:内脏心肺系统优先,腰腹核心其次,下肢腿屁股再次,上身胸背又次,
欢迎来到华新中文网,踊跃发帖是支持我们的最好方法!
原文
/
传统版
/
WAP版
所有回复
从这里展开
收起列表
作者:
chenopod
(等级:
2 - 初出茅庐
,发帖:247)
发表:2022-04-25 09:20:13 3楼
[
登录后回复
]
在 chenopod 的大作中提到:
大叔减肥实现初步目标过年期间体重超过了90公斤,肚皮鼓的以前的裤子都穿不下了。 这几个月慢慢锻炼,终于又回到了正常范围,来张照片纪念一下 该帖荣获当日十大第10,奖励楼主1分以及1华新币,时间:2022-09-12 22:00:13。 (more...)
今早爬山坡
大清早爬楼梯,加点力量练习。来上几轮
欢迎来到华新中文网,踊跃发帖是支持我们的最好方法!
原文
/
传统版
/
WAP版
所有回复
从这里展开
收起列表
作者:
chenopod
(等级:
2 - 初出茅庐
,发帖:247)
发表:2022-09-12 11:13:30 4楼
[
登录后回复
]
在 chenopod 的大作中提到:
大叔减肥实现初步目标过年期间体重超过了90公斤,肚皮鼓的以前的裤子都穿不下了。 这几个月慢慢锻炼,终于又回到了正常范围,来张照片纪念一下 该帖荣获当日十大第10,奖励楼主1分以及1华新币,时间:2022-09-12 22:00:13。 (more...)
体重又降了几公斤,对比一下
欢迎来到华新中文网,踊跃发帖是支持我们的最好方法!
原文
/
传统版
/
WAP版
所有回复
从这里展开
收起列表
作者:
chenopod
(等级:
2 - 初出茅庐
,发帖:247)
发表:2022-12-21 19:18:31 5楼
[
登录后回复
]
在 chenopod 的大作中提到:
大叔减肥实现初步目标过年期间体重超过了90公斤,肚皮鼓的以前的裤子都穿不下了。 这几个月慢慢锻炼,终于又回到了正常范围,来张照片纪念一下 该帖荣获当日十大第10,奖励楼主1分以及1华新币,时间:2022-09-12 22:00:13。 (more...)
一鼓作气,减到了80多
算下来,一年的时间,减了10公斤
欢迎来到华新中文网,踊跃发帖是支持我们的最好方法!
原文
/
传统版
/
WAP版
所有回复
从这里展开
收起列表
论坛导航
->
华新鲜事
->
体坛风云
|
返回上一页
| 本主题共有 5 篇文章,分 1 页, 当前显示第 1 页 |
回到顶部
<<始页
[1]
末页>>
首页(论坛导航)
用户登录
::
新用户注册
联系我们
广告/投稿/纠错
华新鲜事
新手指南
华新的微博
求关注!
请登录后回复:帐号
密码