我以前不运动的时候穿衣服看起来也差不多，但自己照镜子会发现肚子游泳圈很厉害，胳膊上没肌肉松弛得很，从前年开始运动但也就是慢跑那种，直到去年CB才算真的开始动叭~
我很懒觉得gym很枯燥所以都是在家对着youtube视频，也没有固定时间，劲头儿上来了一天练两次，偷偷懒就一周练几次，每次都是半小时左右~马甲线啥的刚运动不久就有了，目测是初学(动)者红利，因为之后的一年到现在几乎没啥明显变化了，胳膊线条紧了也是慢慢才发觉到的，估计你要是喜欢撸铁的话这种变化应该几个月就很明显了~~
不过昨天问了下大神们从现在到年底应该不会再做hiit了，偷懒一阵子等明年再继续叭，mm想做hiit的话一定要注意膝盖啊，我都成运动群里的典型案例了(￣▽￣)