建议楼上（还有楼主）对照一下自己的握拍方式是否正确。业余球友中，不会正确握拍的得占 80% 以上甚至 90%。
如果连正确握拍方式都不太会，或者干脆不知道对不对，那建议去 sports hall 的群里打打欢乐场更合适。
至于如何对照，Youtube 上随便找一段讲解就可以了，别管是前国手，还是普通业余教练 —— 正确握拍每个人讲的都差不多。