每个人的年龄，运动基础，身体指标，目标都不一样，是很难多人一起练的。比如某个动作或强度，对这位朋友很容易，达不到有效锻炼效果，对另一个朋友可能就太难了根本做不了。又比如有的朋友需要偏重增肌，有的朋友需要偏重拉伸等等。
所以个人训练如同裁减衣服，是很针对性的项目，最多两个一起练。
你要想了解细节可以回头私聊。