2019年第26次跑，老朽终于将10公里跑进60分钟以内了！
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作者：沃西山人 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：3487) 发表：2019-07-08 21:02:41　 楼主　 关注此帖
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2019年第26次跑，老朽终于将10公里跑进60分钟以内了！
2019年7月6日在跑步机上跑步10公里，59分55秒。然后减速步行1公里，9分40秒。终于将10公里跑进60分钟以内了！
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该帖荣获当日十大第10，奖励楼主1分以及1华新币，时间：2019-07-09 22:00:08。
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作者：我来看你了 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：10888) 发表：2019-07-08 21:12:02　 2楼
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身体杠杠的！
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作者：沃西山人 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：3487) 发表：2019-07-08 21:18:38　 3楼
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在 我来看你了 的大作中提到：
身体杠杠的！
马上58岁了
自己还满意跑的成绩
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作者：我来看你了 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：10888) 发表：2019-07-08 21:51:42　 4楼
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在 沃西山人 的大作中提到：
马上58岁了自己还满意跑的成绩
很棒
希望我到时候也这么能跑
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作者：nuspigsty (等级：5 - 略有小成，发帖：1142) 发表：2019-07-08 22:35:31　 5楼
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赞一个
看来新鞋好使
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作者：yaoyao8 (等级：3 - 略知一二，发帖：4295) 发表：2019-07-08 22:38:12　 6楼
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运动使人保持年轻，楼主好有毅力，赞一个！
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作者：KITTY2006 (等级：3 - 略知一二，发帖：644) 发表：2019-07-09 00:55:29　 7楼
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哇厉害了
跑进很厉害，坚持这么久更厉害！
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作者：Kitekite (等级：4 - 马马虎虎，发帖：1588) 发表：2019-07-09 10:01:05　 8楼
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厉害！
我从去年十月份崴了脚踝，到后来住了两次院，然后慢慢恢复，今天终于连续跑了7公里！50分钟。希望可以逐渐回到以前的速度
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作者：沃西山人 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：3487) 发表：2019-07-09 14:23:50　 9楼
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在 nuspigsty 的大作中提到：
赞一个看来新鞋好使
新鞋
确实好
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作者：宝贝贝 (等级：3 - 略知一二，发帖：2207) 发表：2019-07-09 14:27:07　 10楼
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有没有：早知道早穿新鞋
的想法？:)
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作者：xiaoleic (等级：2 - 初出茅庐，发帖：315) 发表：2019-07-09 17:22:39　 11楼
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厉害。
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作者：凡人 (等级：15 - 最接近神，发帖：20659) 发表：2019-07-09 18:03:57　 12楼
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大赞！
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作者：油菜花开了 (等级：5 - 略有小成，发帖：1495) 发表：2019-07-09 18:18:21　 13楼
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赞
佩服楼主的毅力
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作者：小麦2016 (等级：3 - 略知一二，发帖：270) 发表：2019-07-09 18:20:30　 14楼
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太厉害了
一跑步就喘不上来气的表示很羡慕。
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作者：沃西山人 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：3487) 发表：2019-07-09 21:42:53　 15楼
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在 小麦2016 的大作中提到：
太厉害了一跑步就喘不上来气的表示很羡慕。
慢慢开始跑
逐步增加运动量。不要一下子跑太剧烈，不安全。
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作者：沃西山人 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：3487) 发表：2019-07-09 21:43:28　 16楼
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在 油菜花开了 的大作中提到：
赞佩服楼主的毅力
谢谢鼓励
继续努力
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作者：沃西山人 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：3487) 发表：2019-07-09 21:43:56　 17楼
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在 凡人 的大作中提到：
大赞！
多谢鼓励
多谢
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作者：沃西山人 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：3487) 发表：2019-07-09 21:44:46　 18楼
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在 宝贝贝 的大作中提到：
有没有：早知道早穿新鞋的想法？:)
没有
要不是孩子给我买，我是不会去买新鞋的。
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作者：沃西山人 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：3487) 发表：2019-07-09 21:45:44　 19楼
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在 Kitekite 的大作中提到：
厉害！我从去年十月份崴了脚踝，到后来住了两次院，然后慢慢恢复，今天终于连续跑了7公里！50分钟。希望可以逐渐回到以前的速度
不要太剧烈
逐步增加运动量，注意运动安全。
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作者：沃西山人 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：3487) 发表：2019-07-09 21:46:29　 20楼
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在 KITTY2006 的大作中提到：
哇厉害了跑进很厉害，坚持这么久更厉害！
惭愧
每周只跑了一次
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