半马 21 公里,也是很长的距离,对于普通人还是个很大挑战。通常都需要提前几个月训练,如果楼主训练有素当然好。
平时跑的少,直接上半马的话,膝盖容易受伤。这种情况可以先报 10KM。
也想报名半马
活捉大神一枚,想问一下从现在开始训练半马来得及吗?
之前平时一般跑4-8km,一周2-3次,这半年有过几次过10km
之前平时一般跑4-8km,一周2-3次,这半年有过几次过10km
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