抽筋的话是不是补给没跟上这次10公里内都没有运动饮料略坑爹啊 介于上次sundown最后差点晕倒的经验我这次每个水站喝2次水，重点喝100+, 而且我早上吃了2个香蕉也有帮助 最后那个banner也是坑到我了，累死累活跑到了最后还有个一百多米。。。。 减肥的话到现在肯定有效果了啊，除非你不控制饮食