15.10.2013 - 跑步10公里。第一次跑这么远，结果跑完腿就不行了左脚跟腱有点儿痛，右腿小腿肚子有点痛。看来只有拉长了距离才能考验自己的体能以及身体各部分的状况。 看来小打小闹是不行了，往后要适当地拉长距离啦。争取一个礼拜跑一个10公里。不然一下子跑半马的话恐怕又要休息一个多月才能恢复过来。 加油！