6/10-6/14 五天游泳一公里，33分钟 三次突击减脂训练，每次半小时 一次自行车课，半小时多点 没喝饮料，午饭水果鸡蛋，晚饭家里吃，主食少点。午饭吃过一顿烤肉。 就这么多管齐下，体重才轻了1斤！！！不过看腰肚子之类的开始有点细了/瘪了 坚持到六月底看成效怎样