你这么说呢，我也是无法反驳你…毕竟现在的女孩子大部分我还是相信会觉得“不吃才能瘦”因为生活中我也遇到不少…但并不是“我相信的”就是对的啊…你去随便一搜真的运动减肥的积极事例吃的都不少，所谓不吃饱怎么有力气减肥呢…但是吃也要选择来吃…粗粮换掉精细粮，鱼肉鸡胸肉代替猪肉，少油少盐多蔬菜…我之前不赞同你是因为你说少过1200啊…要能吃到1500再加上运动我觉得没问题啊！讲真觉得“不吃才能瘦”的那都是运动量不够的…游泳半小时也可能游完觉得一点都不累的…真的运动量够的…不吃那自己都受不了…运动完晕得慌，自动就去补充食物了…
谈不上谁说服谁，交流经验啊
我觉得，那些能长期坚持运动到头晕眼花的人，一般说来也不用减肥。长期五体不勤，想起来减肥，极端少吃加拼命运动的，这反弹是必然的。
对于非运动型姑娘，比如160，55kg，165，60kg这种微胖型的，想减个5kg，最合适的就是规律运动，快走，慢跑，瑜伽，游泳啥的，然后就像你说的选择粗粮，少盐少油少糖，晚上少吃点，摄入热量1000左右，最多2个月就是苗条身材。之后怎么保持？每天摄入热量还是不能超1500，偶尔大餐啥的无妨。基本运动还是要有，我觉得不会大姨妈不来的。
对于非运动型姑娘，比如160，55kg，165，60kg这种微胖型的，想减个5kg，最合适的就是规律运动，快走，慢跑，瑜伽，游泳啥的，然后就像你说的选择粗粮，少盐少油少糖，晚上少吃点，摄入热量1000左右，最多2个月就是苗条身材。之后怎么保持？每天摄入热量还是不能超1500，偶尔大餐啥的无妨。基本运动还是要有，我觉得不会大姨妈不来的。
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