我自己的体验是晚上少吃或者不吃不是不健康的生活方式。过午不食本来就是古代流传下来的一种养生方法。现代也有早餐吃的好,中午吃得饱,晚上吃的少的说法。但是晚上不吃或者少吃是建立在早餐和午餐都要吃好,吃饱营养均衡的基础上的吧。我也是晚餐吃很少,或者就不吃,吃也就是水果而已。但是早餐和午餐都吃很好。完全可以供给身体营养需要。另外坚持运动,可以做一些塑身的运动,比如哑铃可以帮忙塑造臂膀的线条。坚持下来,就一定可以看到成果。
同感
早饭中饭一定要吃好~我现在一般会注意一下早上要吃鸡蛋,中午吃青菜豆制品和瘦肉~晚上才可以少吃~否则营养真的跟不上。 现在也尽量控制不吃零食~本来可以吃掉的热量就有限,还是不要浪费在没营养的东西上~
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