我的减肥日记星期一，快步走加慢跑1个小时，5.54公里，消耗338大卡，手臂哑铃各50下，消耗7大卡，共345大卡 星期二，连跑带走1个小时，5.43公里，消耗317大卡，手臂哑铃各50下7大卡，共322大卡 星期三，没有运动，忙翻天 星期四，快步走加慢跑40分钟，4.69公里，消耗301大卡，手臂哑铃各50下7大卡，共308大卡 星期五，快步走加慢跑50分钟，4.98公里，消耗296大卡，手臂哑铃各50下7大卡，共303大卡 星期六，早上去west coast park 走了45分钟，2.56公里消耗166大卡，过后这里那里有得瑟了1个多小时，一共消耗550大卡 星期天，从下午2.30逛街逛到晚上9.30，这运动量够了吧 体重比较稳定，小小的突破足够让我惊喜。减肥到现在近8个月啦，一共减了7公斤，平均一个月一公斤的速度。不过最开始阶段应该比较多一点点， 后面就越来越慢，这是必然趋势吧。 今早看到朋友圈里有人要进行一个月的素食训练，我很好奇结果是什么，会不会饿得头发晕眼发花的？我没有勇气尝试素食，虽然我不爱吃各种肉类，但是我相信牛肉、瘦肉、鸡胸肉等等是人类身体运作的必须。 (more...)