顶！家人穿 Kayano 19 每天25公里，两双交替穿，寿命各 3 个月 (2200 公里)，然后就当走路鞋了。 但是膝盖被保护的杠杠的。当然，鞋子再好，运动前也要充分热身关节。 现在是 Kayano 20，继续跑步中。

这个还要看你跑步的姿势有的人姿势很端正，跑步的时候，膝盖横向的位移不大，这一类朋友对支撑性要求就不太高。 有些朋友跑步是内翻（Over pronation）明显，也就是膝盖在动作周期中，横向斜向位移大，这种情况往往需要支撑功能的鞋子（内侧中底采用更高密度，甚至加尼龙垫片）来矫正位移。支撑功能的 trade off 就是会牺牲部分减震，但对有需要的朋友说，一定的支撑有更高的 priority。 至于内翻外翻，看鞋底磨损就能有个大概判断，网上很多，不赘述。 希望有帮助。

感觉你好专业呀！

Nimbus 是为正常足和外翻足（Uncer Pronation）设计的。如果你跑步有内翻情况，那显然 Nimbus 不能给你的内翻动作更好的支撑。 Kayano 内侧采用双密度中底，早期的型号是用灰色来区分更高的密度，K20 都是白色，但是你用手指按压下，可以明显感觉足弓处硬度更高，这个就是为轻微内翻的朋友提供支撑的。Kayano 适合正常足或轻度内翻的。 如果内翻严重，需要买控制型的，比如 Gel Foundation 系列，后跟内侧有弧形尼龙支撑片提供内翻矫正作用（当然会牺牲缓震）。

可是我很标准38码的脚诶所有鞋子都38…除了运动鞋可能还是要看鞋型？我在店里试的时候觉得asics还是普遍偏小的加上运动鞋要买大一码，nimbus我试了也是要8(M)诶…可能我的脚虽然标准38码可是长得略奇葩所以在这家就要8(M)了？= = 好桑感QAQ 可是运动不是都要穿棉袜本来就要留出棉袜位置么…

如果膝盖有情况，或者怕有情况，还可以考虑佩戴护膝。护膝直接对膝盖包裹，当然可以给膝盖更直接的稳固支撑。 牺牲掉的就是局部透气性。如果护具是必要的话，我会推荐 McDavid（麦克达威） 和 Phiten（法藤）。

戴过一阵子，越戴觉得自己膝盖力量跟不上，对护膝有依赖；现在的重点是放在纠[…]正跑姿，然后增强腿部力量，嘿嘿；还是多谢大神信息！~