上上周：瑜伽6次，hiking两次
上周 ：生病拉肚子休息了几天，瑜伽两次，hiking一次

上周的运动量不大，不过值得一提的是，体重又掉了一公斤，所以4月份到现在掉了3kg了，成果没有天使姐那么凶残，也还凑合满意了，这是我10年来体重波动第二大的一次 （第一大是去年底因为作息改变和压力大，三个月涨了4kg）。还有1kg达到波动前的体重，还有6kg达到目标体重，任重而道远，加油吧！

继续在瑜伽的道路上一点点摸索，三个月来的较密集训练，发现力量和柔韧性是瑜伽的两大基础，而力量更重要一些，平衡感、核心区训练等在有力量支持的基础上能突飞猛进。不过教练总是强调呼吸多么重要，至今还没啥体会。