我的一周。无缘的insanity7月7日，周一，insanity day 8，今天是03，完成度85%吧，基本都能做，耗时40分钟。消耗370大卡。 7月8日，周二，insanity day 9 ，今天跳了05，耗时40分钟，消耗340大卡，完成度80%。 7月9日，周三，insanity day 10, 今天一开始身体有点累，五分钟以后恢复战斗力。最后10分钟在悲壮的音乐下坚持做完了。自己加了五分钟拉伸。总消耗390大卡。 7月10日，周四，晨跑40分钟6.3公里。这天开始放弃insanity, 因为老公说晚上跳操时间太多，给孩子时间少了。。。好吧，作为一个女人，要平衡工作家庭还有自我建设真是不容易的。不过没关系，那我们就改变运动方式，尽量不影响带孩子吧。 7月11日，周五，走路30分钟。饭后跑步35分钟+椭圆机10分钟+拉伸。 7月12日，周六，早上爬山，晚上30分钟跑了5公里，跑出了每小时10公里的个人最好成绩！ 7月13日，周日，休息。