星期一，Focus T25 total body circuit , 消耗173大卡

星期二，Focus T25 total lower focus , 消耗142大卡

星期三，连跑带走47分钟，5.12公里，消耗362大卡，手臂哑铃各50下7大卡，共369大卡

星期四，快步走52分钟，4.7公里，消耗282大卡

星期五，快步走30分钟消耗177大卡，手臂哑铃各50下5大卡，共182大卡

星期六，早上去Labrador park 走了1个多小时，消耗290大卡

星期天，休息日

又是非常忙碌的一周，有时候真的是忙得没有一个整齐的时间来好好运动一下，我自认不是什么女强人，但是也因为家庭工作孩子忙得团团转。

吃的方面，这周一如既往，有空就煮没空就打包，周末一概外食。。一个不小心就容易吃多，撑得动不起来，所以我已经改在早上运动啦，迎着朝阳走步跑步的感觉其实相当不错。

体重应该又处在平台期，连着2周没有什么大变化了，身在平台上很容易气馁吧。不不，我加油，我不气馁！