华新 - 【晒】每日一装+6月4日+秀秀减肥成果

作者：明日天使 (等级：11 - 出神入化，发帖：25844) 发表：2014-06-04 21:56:50　 39楼　

不知道保持after体重下去的话，还要不要这么辛苦+控制呢？我每次快走30分钟才消耗100多大卡。。。。500大卡得多累啊要作为日常运动指标来说肯定坚持不下去一年来后再来看看lz的励志贴

还有一点，现在高强度运动是为了制造热量差

用来消耗脂肪，达到减重的目的。
如果体重觉得理想了，那么只要保持热量收支平衡就可以啦
那就不需要这个强度的运动了

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