#copenhagen diet# 第一天 昨晚睡前特地吃了一个芒果为今天的节食做准备。一大早起来挺饿，喝了一杯黑咖啡加方糖后一直到中午12点都没觉得饿。今天在外面办事，中午娘亲吃拉面，俺就在面馆悲催的吃着鸡蛋菠菜和番茄，真是引人侧目呀。本来人家餐馆不让带外食的，还给我破了个例。吃完一整盒菠菜倒也觉得挺饱。然后去高岛屋闲逛，给娃买了点日本cookie，结果第一次破戒就毫无预兆的发生了---被一个安替塞了两片试吃的海苔，我就爽爽吃掉了，正跟安替交流柚子蜂蜜口味的海苔口感，才想起了破戒啦。午餐的效果撑到2：30，开始觉得饿，一直饿到晚餐时间。娃他爹给弄的牛排有点老，但是一天没吃肉，这餐吃得好满足，柠檬汁拌生菜难吃了点，半棵生菜没吃完。吃完三小时过秤，跟早上裸重一样。day 1减重 0kg。

牛排预先腌好，裹锡纸，放一点橄榄油在电饼当里6分钟。菠菜就加盐水煮的，番茄生吃。