Whole fruits protect against diabetes, but juice is risk factor, say researchershttp://www.theguardian.com/science/2013/aug/29/whole-fruit-juice-diabetes-risk
同意 glycaemic load 很关键
比如饭前饭后snack吃一个水果就饱了，
如果榨汁的话，纤维素没了，可能两个水果都不能有足够的饱腹感，而且血糖也不能长时间维持
所以我老公每周买一盒鲜橙汁我从来没喝过
如果榨汁的话，纤维素没了，可能两个水果都不能有足够的饱腹感，而且血糖也不能长时间维持
所以我老公每周买一盒鲜橙汁我从来没喝过
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