肩周炎,颈椎病可是我的肩膀虽然好了很多,但是还是酸,运动的时候,还是很无力,有些人可能认为我运动能力不强,其实不然,作为一个从小就被逼买菜买米买油的孩子而言,臂力早就锻炼出来了,而且我恐怖的爹还要我天天玩吊环,做引体向上。哎……早就在大家闺秀的路上渐行渐远了。不过现在要有个吊环,我真想每天吊吊,这对活动肩膀有着巨大的帮助,所以我经常在网上看到预防颈椎病肩周炎的小秘诀,说每天下班坐巴士不要坐,站起,把手掉在巴士扶杆上,这其实也是个好方法;还有一个方式,就是游泳拉,好多喜欢游泳,会游泳的朋友都没有肩膀痛这个问题,可是我水里狗爬都不会,而且腰间一圈肥肉,所以死都不想去泳池丢人。最终我还是摸索出来我自己的方式,上班躲懒的时候我会去厕所假投篮,假游泳,总之就是让肩膀活动,然后周末刮痧,哪里酸刮哪,再然后我学习了经络,于是每周刮一次,一次刮一条经络,从肩膀一直刮到手指,三焦经和小肠经,大肠经,我出了不少痧,手上经络都被我刮一边后,肩膀再也不痛了。健身房玩器械再也不是5公斤了,plank的成绩也一次比一次提升,我心欣慰啊。
回过头想想,我这些毛病,都是平时太不注意生活细节,我的条条裙子都是无袖,工作经常就是一坐坐一天,晚上睡觉别 (more...)
谢谢楼主。有类似问题的也尝试一下刮痧。。。