我对中医的理论研究并不深，只是前几年为了瘦身东一耙西一耙了解过各种小tips。在坡里呆久的人很少没有脾湿困扰的吧，我也是其一，每次回家看中医都被认定为湿热，便便不成形，身上有两块湿疹每到冬天天冷干燥的时候更是奇痒，上次去按摩小腿脾经也是超级痛哦。因为我有晚睡的习惯，所以肝火旺，某次去看中医还被认定心肝肺都有火，真是无敌了。今年开始备孕了，所以开始更注意身体，每天坚持泡脚，喝黑豆黄豆豆浆，各种豆子谷物加红枣枸杞打成糊糊。就是还没找到太有效的可以自己练的运动（目前住在帝都，唉），在楼下瑜伽会所办了卡，结婚前为了瘦身一周运动三次，搏击操加普拉提，瘦的很快，但现在备孕不太敢做太剧烈的，所以最近肥了好多。家附近没有游泳池，去外面跑步空气也不好，昨天把你们给的link里的piu和insanity都下下来了，晚上在家练练吧。之前也敲过一阵子胆经还刮过肝经瘦腿，话说刮肝经真疼啊但是有效，就是这些都太难坚持了。我准备照你说的下个穴位app没事经常按按。另外不知道mm对艾灸有没有研究？最近发现这个对去湿气寒气都有很好的效果，而且对女性健康更好，主要灸腹部和三阴交和足三里，我已经买了书和器具准备试一下，嘿嘿。

ps。楼主可以试试金盏花膏涂湿疹，要那种很纯的金盏花膏才行，我用过一阵子已经很多个月都没痒了，皮肤也平滑了好多。
上班时间偷偷写的，写的有点乱，凑活看哈。。