我来说说钙片钙片分好多种形式，就吸收程度来说排序如下： 碳酸鈣(會與胃酸中和，易引起脹氣便秘，吸收率最高26%)、 乳酸鈣(不易引起便秘，含乳糖，最高34%)、 磷酸鈣(水溶性差，磷很多，抑制鈣吸收，最高28%)、 檸檬酸鈣(水溶性佳，不引起便秘，最高50%) 氨肌酸蜇合鈣(吸收率超好，最高可以95%，缺點是貴) 就功能成分来说，钙片最好是要有镁，有维生素D3, 钙镁的最佳比例是2:1, 维生素D3,400IU。 但是注意孕妇不能吃VD太多的。 GNC有各种各样的钙片，没有完美成分的，大家根据自己的需要选择。可以考虑以下几个产品。 1，GNC Calcium Citrate Plus™ž 加量柠檬酸钙， 属于柠檬酸钙， 钙镁比例2：1，协调 http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=2633016&cp=3593185.12961320.13311981 2，GNC Coral Calciumž， 珊瑚钙，属于碳酸钙，但含有多种微量元素，对老年人更好，注意可能引发腹泻 3，GNC Calcimate Complete™ž 完美钙，属于柠檬酸钙，多种其它元素帮助吸收。但是VD过高，孕妇慎用。钙镁比略差。 http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=11123355 4，GNC Calcimate Plus® 800ž 钙800，属于柠檬酸钙， 镁少了点， http://www.gnc.c