说说买过的葡萄籽：自己吃了有三瓶多了，有100mg 300mg之分，当然后者抗氧化力高一点，不过吃着也没啥区别，断断续续吃了快一年了，没太大感觉。。。 women's ultra mega active: 女性维生素，怕蔬菜水果吃的不够就买了这个，同样效果也没什么直接的感觉，就上厕所的时候比较明显。。。研究了下成分觉得里面VD等的含量太高了，所以虽然说明书写吃2片我一天只吃一片。药片特别大挺难吞的。。。 hair nail&skin: 这个是我吃过的效果最明显的，补充蛋白质的，吃过之后指甲长得特别快而且还挺有光泽的，感觉对皮肤也嫩嫩的，头发长得也快。之前囤货吃完了还想再买，可惜好久没有参加3for25了 左旋肉碱：就吃过几片，减肥用的，吃完之后运动出汗特别特别特别多，感觉挺怕的就没敢吃了。。。 鱼油：妈妈有高血压，给妈妈买的，据说效果不错 大豆异黄酮：这个是给妈妈更年期吃的，反应效果也不错，说是对夜里出汗还有心跳快都有改善 milk thistle:给爸爸买的，喝酒前吃一片，保肝的。我爸说吃完之后不容易醉了，感觉酒量变大了。。。虽然感觉不是好事啊。。。 想起来再补充

效果很快aiq看指甲得话两周吧

说说买过的葡萄籽：自己吃了有三瓶多了，有100mg 300mg之分，当然后者抗氧化力高一点，不过吃着也没啥区别，断断续续吃了快一年了，没太大感觉。。。 women's ultra mega active: 女性维生素，怕蔬菜水果吃的不够就买了这个，同样效果也没什么直接的感觉，就上厕所的时候比较明显。。。研究了下成分觉得里面VD等的含量太高了，所以虽然说明书写吃2片我一天只吃一片。药片特别大挺难吞的。。。 hair nail&skin: 这个是我吃过的效果最明显的，补充蛋白质的，吃过之后指甲长得特别快而且还挺有光泽的，感觉对皮肤也嫩嫩的，头发长得也快。之前囤货吃完了还想再买，可惜好久没有参加3for25了 左旋肉碱：就吃过几片，减肥用的，吃完之后运动出汗特别特别特别多，感觉挺怕的就没敢吃了。。。 鱼油：妈妈有高血压，给妈妈买的，据说效果不错 大豆异黄酮：这个是给妈妈更年期吃的，反应效果也不错，说是对夜里出汗还有心跳快都有改善 milk thistle:给爸爸买的，喝酒前吃一片，保肝的。我爸说吃完之后不容易醉了，感觉酒量变大了。。。虽然感觉不是好事啊。。。 想起来再补充

前两种我都买过这两种都适合 但区别我还真不是很清楚 坐等专家解答