清晨量：48kg
和2年前一样，第一天掉了1kg，应该减掉的都是水
喝了黑咖啡老老实实坐着不动，感觉无异常，还很神清气爽，估计昨天不适是爬楼梯导致的。
午餐的火腿选择无淀粉的，是否低脂很难判断，和上次是同一种。酸奶原味无糖无果粒低脂的就好。
晚餐计划和昨天一样，生菜的量加多50%