我之前症状和你一样，个人一些措施，现在好很多我个人的一些小经验 1.每晚清洁做好的同时白天不要怕丑，BB啊粉底啊什么都不要涂来遮丑，就是简单的水+玻尿酸，如果有不油的防晒可以涂一下，平时做面膜也只用补水的，美白的防老的都不要用 2.如果可能的话强迫自己11点前睡，到家后运动下，听听音乐就睡，让自己的状态不那么焦虑，解压 3.美容院的作用就是比较专业挑痘痘，之后他们会做些排毒按摩，在长痘期间做的护理其实是很基本的，呵呵他们会怂恿你2周去一次，不过我个人觉得每天自己的清洁护理+按摩才会更有效。 4.有条件的话弄个足浴盆，每周泡下脚，没有的话就用塑料盆泡，冷了再加水，让自己血液循环（运动和泡脚可以间隔来，运动那晚就可以不泡脚了） 5.中医我没看过，就是自己每天早晨空腹一杯温水，之后刷牙洗脸出门前喝一勺自己做的红枣桂圆。还有就是吃的方面：蛋糕停，太甜的停，花生停，油炸食品停，多蔬菜水果，吃饭准时，让每个月自己的周期准点，量适中，每个月monitor。呵呵这个是女人身体状态和皮肤的晴雨表 祝MM快点好起来，不要太焦虑，这是个长期战斗的过程～