哥本哈根13天减肥食谱进行中_susu（05Sep -- 17Sep2011）个人现状： 本人身高162(有时挺直了163)，看起来也不算是大胖子，但是介于近半年来比较豪放的胡吃海喝，及明显减少的运动量，体重开始直线飙升，连经常见面的姐妹都能看出来我最近“肿”了不少。。。XD 虽然裤子们在一天一天的变瘦，但我还是不愿接受我真的胖了5公斤的事实，直到前两天公司体检，当工作人员报出那个令我惊讶，又要故作镇静的体重数时，我才意识到完蛋了。。。。再不付之于行动，我就。。。 背景功课： 这个很出名的医师配方食谱，我上学的时候吃过3天的那个version, 就是晚上还有香草冰激凌的那个，只减了1公斤，同期进行的朋友减了2-3公斤不等，这要看个人体质，我那时不胖，只是凑热闹而已，当然基数比较大的人坚持下来应该减的会比较多。 这次我想着反正也饿3天了，不如就进行这个更够力的13天食谱，我的目标是减掉4公斤。上网做了下功课，每餐都有吃东西，而且菜啊，肉啊，面包啊，cheese啊，水果啊，样样不少，肯定不会有得厌食症的危险，加上又是医师配方，我觉得挺安全的，据说平均可以减掉7公斤，听起来有点儿夸张哈！ 又重新看了一遍arora在天涯发的当时记录帖，她吃到第11天减了4公斤，已经达到她的要求就停止了。 (more...)

======== 第3天 （07Sep）======== （图）第3天的食谱是： Morning: 1 cup black coffee with one sugar cube and 2 slices of toast. Afternoon: Steamed celery with one tomato and fresh fruit (orange). Evening: 2 hard boiled eggs and 200 gram ham with lettuce, oil and lemon. 早餐终于有面包吃了，突然觉得好幸福啊~~~~ 中午的很简单，也容易做，就是早上起来把3支西芹用热水烫一下，再用冰水过一下，绿油油的颜色会一直保持到中午。 中午刚好同事们要去“黄土地”西安小吃（歪楼一下，他们最近人手不够，都没有哨子面了，好伤心。。。）。我就用他们的辣椒，醋，酱清稍微调了下味儿，还不错吃。食谱写的水果是橙子，但是我觉得西柚的刮油能力要比橙子强，就擅自改成了西柚。西柚是留到下午4,5点才吃的，我绝对是个生怕饿死的人。。。 晚餐又是ham, 吃的是第二天剩下来的半包（大概100g）,包在生菜里，没有放油，凑合吃了。食谱本来应该是2个水煮蛋，但是我想一天吃2个鸡蛋胆固醇也太高了吧。。。所以就只煮了一个。 柠檬不知道要怎样吃，反正一整天都喝放了柠檬片的水，应该可以了。 晚上12点多睡觉的，没有饥饿感。 我觉得这几天过后我的口味一定会变得相当清淡，每天都吃不到什 (more...)

======== 第4天 （08Sep）======== （图）第4天的食谱是： Morning: 1 cup black coffee with one sugar cube and 2 slices of toast. Afternoon: 1 hard boiled egg, one carrot and60 gram of Dutch cheese. Evening: 1 can of fruit salad and one glass of yoghurt without sugar. 早上的黑咖啡和面包就没有继续拍照了。 中午吃的是一个鸡蛋，一个切条的胡萝卜，和cheese. 胡萝卜啃得我头疼，虽然很甜，但是太硬了，吃得好辛苦。那个Dutch cheese当初在cold storage研究了好久，到底怎样的算dutch cheese, 后来买了一块还挺贵的，上面有写dutch XXX cheese的，可是昨天一吃，好咸啊，勉强陪着胡萝卜吃了半块儿，腻的不行了，放弃。。。 晚上本来是fruit salad，但是因为要出门，不方便做salad, 就带着一堆水果直接啃了。没吃完。。。所以到晚上10点回来家觉得好饿啊。。。又把苹果切块加了本应该有的酸奶当夜宵了，囧。。。 跟第3天晚上比较: Weight: 没变 （不会这么快就到瓶颈期了吧？？） Fat%: +0.3% Water%: -0.3% Total weight lost so far: -1.7kg (more...)

======== 第5天 （09Sep）======== （图）我来了，我回来了，周末2天总不在家，手机WAP版又不上上载照片，就都拖到今天来写啦。 第5天的食谱是： Morning: One grated carrot with lemon. Afternoon: One large slice of lean fish with lemon and some butter sauce. Evening: 200 gram steak with lettuce, boiled cellery and fennel. 早上不用说也知道了，啃了一早上的胡萝卜，腮帮子好累。然后陪我的侄女，侄子们去吃麦当劳早餐，我只能一边儿默默的喝水，一边告诉她们我吃过早餐了，真惨。。。 中午终于有鱼吃了，其实和各种红肉，肌肉相比，我更爱吃鱼。所以吃得很开心啦，我买的红斑，没有加butter sauce. 今天明显感觉是相对高卡的一天，晚上又是牛肉，我实在是怕糟蹋了好牛扒，就买的用来爆炒的牛肉片，当然几乎没有加什么油，滴了几滴香油，一点儿料酒（我怕腥）和一点点酱清。出来如我所料，还是硬了。。。诶，勉强咬了一半，没吃完，老公尝了一口，都不屑于吃我剩下的了，只好扔掉。 今天吃得挺多的，所以晚上睡觉绝对安稳。 跟第4天晚上比较: Weight: -0.2kg （我发现晚上的体重都掉的不明显，可是睡一觉起来早上立刻就下去了） Fat%: -0.7% Water%: +0.6% Total weight l (more...)

这么巧? 我今天第二天我也觉得好饿阿，呜呜。。为什么牛排吃下去都没有觉得饱呢 咱俩结个一帮一对对红吧哈哈 我到现在减了一公斤，不过这都是浮云阿

只求不饿，不求饱。。。呵呵，记得多喝水啊！

好啊好啊咱结伴吧，互相监督前两天特别难受，第三天早上有面包吃，你会感觉好很多的。 话说我今天第四天，现在虽然感觉不饿，但是好晕好困啊~ 不知道是不是中午吃的鸡蛋萝卜和cheese，结果现在在低血糖么？ 我偷偷吃了个曼妥思的薄荷糖，现在感觉精神点了。 对了，你有bm问题么这几天？

我还好啊，不过也不是那么多就是了，因为吃的少吧我今晚怎么一下觉得好饱啊，一杯酸奶，200g ham其实很多啊有没有

我中间有几天感觉腿软，所以不要去运动啊。

哥本哈根13天减肥食谱进行中_susu（05Sep -- 17Sep2011）个人现状： 本人身高162(有时挺直了163)，看起来也不算是大胖子，但是介于近半年来比较豪放的胡吃海喝，及明显减少的运动量，体重开始直线飙升，连经常见面的姐妹都能看出来我最近“肿”了不少。。。XD 虽然裤子们在一天一天的变瘦，但我还是不愿接受我真的胖了5公斤的事实，直到前两天公司体检，当工作人员报出那个令我惊讶，又要故作镇静的体重数时，我才意识到完蛋了。。。。再不付之于行动，我就。。。 背景功课： 这个很出名的医师配方食谱，我上学的时候吃过3天的那个version, 就是晚上还有香草冰激凌的那个，只减了1公斤，同期进行的朋友减了2-3公斤不等，这要看个人体质，我那时不胖，只是凑热闹而已，当然基数比较大的人坚持下来应该减的会比较多。 这次我想着反正也饿3天了，不如就进行这个更够力的13天食谱，我的目标是减掉4公斤。上网做了下功课，每餐都有吃东西，而且菜啊，肉啊，面包啊，cheese啊，水果啊，样样不少，肯定不会有得厌食症的危险，加上又是医师配方，我觉得挺安全的，据说平均可以减掉7公斤，听起来有点儿夸张哈！ 又重新看了一遍arora在天涯发的当时记录帖，她吃到第11天减了4公斤，已经达到她的要求就停止了。 (more...)

现在对各种食物味道的记忆非常清晰.....

我也是啊，我现在满脑子都是马来西亚的什么花生糕鸡宅饼什么的平时没觉得那东西有多好吃，可是今天就是好想看到他们，我看我这几天都不要看其他食物的图片好了。 倒也不是说多想吃那些东西，我觉得我就是每天照着是食谱吃觉得太boring了。 今天第六天啦，明天大坎来了，截止今天早上，减了2.2kg，我觉得还算满意啦~~~~~~~ hold 住 hold 住 hold 住~ 我每天就是上班上班后就马上回家吃饭睡觉，日子过得好无趣啊，都不敢在街上走太久 就怕忍不住~

只是“想”吃？ 我已经被《深夜食堂》诱惑得半夜自己动手弄饭吃了。。

多幸福啊，我在陪儿子吃M记，下午还得去骑脚踏车啊啊啊

你可能本来就瘦吧？我前三天掉了快２公斤后来就没动了昨晚拼命忍住没吃晚餐 想着要是还不动我就暴下。。。 希望照这个势头下去 其实我要的不多 我要的真的不多 哈哈

我很少吃西餐 这几天下来觉得还挺好吃啊我一般提前一天用盐酱青胡椒粉腌下 然后吃的时候放到电饼铛里 倒点橄榄油两分钟就好了

再坚持下吧 你不是快结束了吗实在馋就嚼嚼但是不要真的吃下去。。。。 我不馋甜食，可是好想吃面食阿，昨天老公做葱油饼， 馋得我。。。 儿子举个大饼在我跟前晃荡：很好吃的妈妈..... 你在减肥不能吃对巴........

哥本哈根13天减肥食谱进行中_susu（05Sep -- 17Sep2011）个人现状： 本人身高162(有时挺直了163)，看起来也不算是大胖子，但是介于近半年来比较豪放的胡吃海喝，及明显减少的运动量，体重开始直线飙升，连经常见面的姐妹都能看出来我最近“肿”了不少。。。XD 虽然裤子们在一天一天的变瘦，但我还是不愿接受我真的胖了5公斤的事实，直到前两天公司体检，当工作人员报出那个令我惊讶，又要故作镇静的体重数时，我才意识到完蛋了。。。。再不付之于行动，我就。。。 背景功课： 这个很出名的医师配方食谱，我上学的时候吃过3天的那个version, 就是晚上还有香草冰激凌的那个，只减了1公斤，同期进行的朋友减了2-3公斤不等，这要看个人体质，我那时不胖，只是凑热闹而已，当然基数比较大的人坚持下来应该减的会比较多。 这次我想着反正也饿3天了，不如就进行这个更够力的13天食谱，我的目标是减掉4公斤。上网做了下功课，每餐都有吃东西，而且菜啊，肉啊，面包啊，cheese啊，水果啊，样样不少，肯定不会有得厌食症的危险，加上又是医师配方，我觉得挺安全的，据说平均可以减掉7公斤，听起来有点儿夸张哈！ 又重新看了一遍arora在天涯发的当时记录帖，她吃到第11天减了4公斤，已经达到她的要求就停止了。 (more...)

今天第四天，吃了早餐后上秤，比昨天少了1.8kg，OMG，好快啊～

10天有点儿太提前了吧…… 总共掉了几斤？差不多的话还是停了吧，怕再影响到下个月