就是不要让自己双手闲着。。。尤其晚上。所以我经常晚上在华新拼命灌水，哈哈哈哈~~~~这样就避免因为闲着无事多吃零食。要知道看电视剧，看电影的时候手都是闲的，容易忍不住拿吃的。

等我灌差不多了，要睡觉了，发现肚子饿的要命，这时候吃一点点，比如一个苹果，一片面包是不会导致胖多少肉的，然后可以心满意足的睡觉了。