改善睡眠最入门的就熏衣草了不需要按摩，睡觉之前滴几滴在枕头上就好。注意不要直接接触皮肤，虽然熏衣草够温和了，还是要尽量避免。。。 熏衣草精油在新加坡应该很好买到，mm可以搜索这里以前关于精油的帖子。 按摩这种东西，除非mm要的效果是丰胸之类的，不然能免则免，因为很难坚持XD （好吧，其实是我自己很懒，所以不太相信大家勤快）