找个伴一起运动，相互监督~ 我觉得运动要形成习惯。当你习惯了，你如果一周没有运动的话，你会觉得不是很舒服，总觉得缺少了什么。 我基本上一周跑步一次，打网球一次，练习瑜伽2次。以前还游泳，最近半年没有去了。坚持着运动下来，会很有成就感。 刚开始可以找个伙伴带着你，这会帮助我们克服惰性的~~