超喜欢吃油炸和辛辣的食物每天至少一杯咖啡一杯奶茶,很少喝清水。午餐不定时,忙的时候就skip。晚餐也不定时,什么时候回家什么时候吃,一般是8,9点的样子,而且是胡乱吃,零食什么的就当一餐。不喜欢蔬菜和水果。两年来完全不运动。比较健康的一点大概就是睡得多 -_-"
看了别人的生活方式,忽然觉得自己有多么的不健康阿。。。
太不健康了。
你需要全面调整了。
白天多喝清水,三餐定时,多吃蔬菜水果,适量运动。
白天多喝清水,三餐定时,多吃蔬菜水果,适量运动。
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