早餐都吃什么
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作者:
Dianalin
(等级:
3 - 略知一二
,发帖:626)
发表:2006-01-26 16:54:01
楼主
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早餐都吃什么
那天看到一个帖子教育人们:早餐吃的要象皇帝,午餐吃的象贫民,晚餐吃的象乞丐
但是相信很多人,至少我周围的朋友都是反着来的
到底早餐该怎么吃算是皇帝呢
也是因为早餐真的不知道吃什么,想问问大家都是如何解决的
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作者:
甜食狂
(等级:
2 - 初出茅庐
,发帖:14)
发表:2006-01-26 17:09:13 2楼
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哪里有时间啊。。。惺忪着爬上MRT了。。
可能的话我想下面吃。。煎个蛋。。。
早上讨厌甜的东西。。。特别讨厌牛奶。。。
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甜食狂
(等级:
2 - 初出茅庐
,发帖:14)
发表:2006-01-26 17:10:43 3楼
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在 甜食狂 的大作中提到:
哪里有时间啊。。。惺忪着爬上MRT了。。可能的话我想下面吃。。煎个蛋。。。 早上讨厌甜的东西。。。特别讨厌牛奶。。。
哎呀,补充
虽然我是甜食狂,但是我早上就是不喜欢甜的。。
如果你无所谓,可以吃那种cereal配牛奶。很方便快速。营养也足够。
另外记得以前讨论过这个问题。可以搜索看看。
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作者:
materialist
(等级:
17 - 华新水桶
,发帖:21109)
发表:2006-01-26 17:19:18 4楼
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这么吃
吃很有营养的东西。比如面包等。
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作者:
machilus
(等级:
7 - 出类拔萃
,发帖:1273)
发表:2006-01-26 19:25:14 5楼
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wholemeal bread+cheese
cheese要是extra light的
要不面包上涂花生酱也行
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作者:
绿豆芽
(等级:
11 - 出神入化
,发帖:7008)
发表:2006-01-26 20:53:05 6楼
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在 甜食狂 的大作中提到:
哎呀,补充虽然我是甜食狂,但是我早上就是不喜欢甜的。。 如果你无所谓,可以吃那种cereal配牛奶。很方便快速。营养也足够。 另外记得以前讨论过这个问题。可以搜索看看。
我也不喜欢早上吃甜的 :)
我吃鸡蛋粥,或者米粉
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作者:
Dianalin
(等级:
3 - 略知一二
,发帖:626)
发表:2006-01-26 21:17:41 7楼
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找到以前的帖子,可是有疑问
说要多吃高能量的,少吃高热量的,
什么东西满足前者而又低热量呢
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作者:
明月楼
(等级:
8 - 融会贯通
,发帖:3916)
发表:2006-01-26 21:45:44 8楼
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在 Dianalin 的大作中提到:
找到以前的帖子,可是有疑问说要多吃高能量的,少吃高热量的, 什么东西满足前者而又低热量呢
大概是偏蛋白质而不偏碳水化合物。。。
比如鸡蛋牛奶。。
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作者:
materialist
(等级:
17 - 华新水桶
,发帖:21109)
发表:2006-01-26 21:53:24 9楼
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在 machilus 的大作中提到:
wholemeal bread+cheesecheese要是extra light的 要不面包上涂花生酱也行
同意
cheese要full fat的也好。
配合黄瓜、洋葱、生菜、番茄切片夹在面包里
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作者:
sunnyone
(等级:
6 - 驾轻就熟
,发帖:2148)
发表:2006-01-27 00:27:09 10楼
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在 甜食狂 的大作中提到:
哎呀,补充虽然我是甜食狂,但是我早上就是不喜欢甜的。。 如果你无所谓,可以吃那种cereal配牛奶。很方便快速。营养也足够。 另外记得以前讨论过这个问题。可以搜索看看。
(z)那种cereal配牛奶
确实不错,还有营养,不过我连吃了两个礼拜之后就放弃了
可以换着样子来,搭配面包之类的
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作者:
machilus
(等级:
7 - 出类拔萃
,发帖:1273)
发表:2006-01-27 09:30:36 11楼
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在 materialist 的大作中提到:
同意cheese要full fat的也好。 配合黄瓜、洋葱、生菜、番茄切片夹在面包里
嗯还有
cheese一定放进烤箱跟面包同烤直到化掉。。呵呵,非常好吃
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作者:
machilus
(等级:
7 - 出类拔萃
,发帖:1273)
发表:2006-01-27 09:38:06 12楼
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在 Dianalin 的大作中提到:
找到以前的帖子,可是有疑问说要多吃高能量的,少吃高热量的, 什么东西满足前者而又低热量呢
高热量的
就比如说是那些脂肪含量很高的东东
高能量应该指的是能持续供给身体能量的东东吧,比如燕麦,cereal,GI(升糖指数比较低的)比较低的,这样不会出现突然一下子觉得饱,但马上又饿了的状况。。
其实碳水化合物在每日的膳食中还是应该占很大比重的。。
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