听了你的描述，提个建议你有两种途径可以好起来，一是忽然有钱了，比如中多多大奖，二是有个可以沉迷进去的爱好，第二点太重要了，不工作休养只会越来越糟糕，俗话说，不做事就想事，一想事就想不好的事，做事就不想事。你去喜马拉雅听心理咨询师王笑的咨询录音，会有收获的。另外，把所有预期放低，没有自己达不到的预期就没有失落。找事做！立刻马上。