看到你在这里发帖，工作也辞了，肯定过得很辛苦吧。
觉得你应该先去看心理医生，确认不是精神方面的问题，然后再寻求警方的帮助。
不管是不是真的有人在监视你，你这样的惶恐不安的感觉对你的身体健康和精神健康是非常不好的。
如果精神状态尚好，建议你去旅游或者找一份新的工作让自己忙碌起来，分散这方面的注意力，看看喜剧，跟朋友多出去玩玩，让自己放松下来。
坦白说，是不是真的被人监视没有那么重要，很多名人也不是一直活在狗仔队的镜头和大众的瞩目下，我们只是平凡小众，如果你真的没有什么把柄或违法的行为落人口实，相信那些监视的人很快也就退了，谁愿意浪费这样大的成本去关注一个普通人呢。
调节自己的心理状态最重要，有很多病是想得太多引发的，如果觉得自己调节得不好，可以去求助医生的帮忙，即便是真的被人监视引发心理的不适乃至崩溃，也可以去医生那里获得专业的疏导。
祝你平安喜乐，宁静致远。早日恢复正常的生活学习。