普吉岛和曼谷有这样的训练营，对于想突击减肥的小伙伴来说，1. 费用太高，不具备性价比，这种GYM的主业其实是给那些国际职业运动员比赛前提供特训的 2. 没有运动基础的，其实也就是进去混混时间，头两天还有热情，后面就是不断升级的厌烦和怠工，出了营就没有可持续性，且大多数会提前退出，并在中途报复性饮食放纵 3. 对于身体条件差的，不可能照顾到每个人的素质，还可能会造成运动伤害，严重的还有横纹肌溶解。 4. 靠自己养成正确的食物选择吧，这是三环中最重要的。合理有效的休息其次，正确的运动慢慢去累积。