本地有啥靠谱的治疗失眠的方法么
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作者：定 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：503) 发表：2023-10-11 21:10:04　 37楼　
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首先不要把这个当成负担，太累了身体自然会调整

　

试试meditation 吧，观想呼吸，

睡前瑜伽躺尸式，身体扫描放松，

工作生活孩子注意随做随休息，不要让压力积累，


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