不急，一切都会好起来！2021年12月发过一个贴子，关于膝盖的，不知道为什么贴子不能回复了，难道是太久失效了？ 更新一下恢复进程： 那时尝试了各种医疗、康复、训练方式，都觉得进展缓慢。 于是接受现实，不再特意关注膝盖问题，准备与疼痛为伍。 这周陪女儿旅行，开启每天狂走模式，竟然发现，膝盖不痛了！！ 现在飞机晚点，坐在候机室回想这两年做了什么，找找恢复的原因。 一是坚持去健身房房，每周一次，跟着教练做肌肉训练，手上茧子厚了。曾经尝试一周去两次健身房，但时间无法保证。 二是每天遛狗，一次大约一小时。周末带狗去各种户外场地，活动范围扩大，持续时间也更长。平时一有空就陪着小狗在客厅、走廊玩拉扯游戏，它的力道比健身房的训练强度大多了。 三是不再年轻，身体自愈周期变长，以前休息几天就能恢复的事情，现在可能需要几个月、十几个月，甚至几年。 人常说关心则乱，越是刻意去做一些事情，越是欲速则不达。 放下，把该做的做好，假以时日，结果浮出水面，令人满意。 该帖荣获当日十大第5，奖励楼主10分以及15华新币，时间：2023-07-30 22:00:01。 (more...)

举铁比较少大部分器械轮着用，跟教练说不想太闷，他会做调整。

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