刚开始2个月生酮，之后转低碳, 配合间歇性断食。
生酮期还蛮严格的，每天2餐完全断糖，肉菜吃饱，体重掉得很快。
虽然生酮在我身上反应良好，但说到底还是个比较极端的饮食，我2个月后转了低碳，基本不碰精致碳水（也会偶尔破戒），也是每天2餐吃饱不吃零食，一个月1kg吧。
我也锻炼，但很佛系，勤快时一周3次，懒得时候就一周都不动。
生酮掉很快，我身上除了初期糖的戒断反应不太舒服，其实我觉得还挺好坚持的，每天吃很饱。但是但是但是，需要认真research, 吃什么怎么吃很重要。

但是悲催的我是大基数，目前减肥还在继续，再减掉这么多才到我的理想体重